高考應(yīng)試方略

湖北省荊州中學(xué)      周守國

一年一度的高考正緊鑼密鼓地走向我們，廣大考生應(yīng)放松入靜，坦然面對(duì)，時(shí)刻保持一種豁達(dá)的心態(tài)，做到會(huì)做的做對(duì)無怨無悔，會(huì)做的做完不留遺憾。下面我來談?wù)動(dòng)嘘P(guān)高考的幾個(gè)具體環(huán)節(jié)：

一、考前的復(fù)習(xí)策略

復(fù)習(xí)、做題、考試、評(píng)講……考生們已身心疲憊，心理緊張的程度頻亮紅燈，有的考生還出現(xiàn)了學(xué)不進(jìn)去的高原反應(yīng)，為此，考生們應(yīng)采用科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己保持一種最佳的心理狀態(tài)和競技狀態(tài)，化壓力為活力，從而取得高考佳績。

1.全面減壓，調(diào)整狀態(tài)。

①運(yùn)動(dòng)減壓。選擇自己喜歡的項(xiàng)目，在空氣流通的地方，每天進(jìn)行半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)后隨即沖洗，讓自己神清氣爽。但睡前一小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)。

②飲食減壓。高考期間飲食要均衡，不能暴食暴飲、隨意改變飲食習(xí)慣。

③休閑減壓。晚飯后散步觀景，情緒低迷時(shí)作一些“我能行！”“我最棒”的心理暗示。

④睡眠減壓。每天睡八個(gè)小時(shí)（7+1）即可。既不可打破常規(guī)、隨意調(diào)整生物鐘，去加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí)；也不能過度睡眠，這樣會(huì)讓自己頭昏腦脹、全身乏力，思維處于休眠狀態(tài)。

2.惜時(shí)如金，重點(diǎn)突擊。

考前忙得不亦樂乎或者閑得無所事事都是兩種極端?？忌鷳?yīng)時(shí)刻做一個(gè)知識(shí)的記憶者、解題的操作者、方法的歸納者、思維的調(diào)控者，使自己的大腦處于一種活躍、清醒的狀態(tài)。

①重視基礎(chǔ)、突擊記憶   ②尋找感覺、摸出規(guī)律   ③錯(cuò)難新題、旁批啟示

④題型對(duì)照、還原遷移   ⑤優(yōu)勢短板、了然于胸   ⑥新穎題型、巧妙應(yīng)對(duì)

二、考前的各項(xiàng)準(zhǔn)備

1.吃：吃早吃好、從容用餐，使大腦發(fā)揮正常的思維功能；吃新鮮、清淡、衛(wèi)生的食物，防止出現(xiàn)腹瀉、消耗體力的現(xiàn)象；吃高維生素、高熱量的食物，以保證充沛的體力和精力。

2.穿：穿舒適、寬松、透氣性好的衣服，避免汗流浹背。

3.?。壕S持原樣。不隨意陪護(hù)，不挪移地方，不隨意吹電扇或空調(diào)。

4.行：緩行忌談。赴考場的路上，行速要慢，以免加快心跳，導(dǎo)致情緒緊張；進(jìn)入考場前不要與人交談復(fù)習(xí)，討論題目，以免原來良好的感覺一掃而光；考完后在回家的路上或住所里不要校對(duì)答案，萬萬不可以一題之小失，換心理情緒之大失。

三、考場病態(tài)及防治

由于考生的理想遠(yuǎn)大，時(shí)時(shí)擔(dān)心別人實(shí)力太強(qiáng)對(duì)自己構(gòu)成威脅，往往會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒甚至出現(xiàn)考場心理病態(tài)。

1．突然慌亂：首先保持鎮(zhèn)靜，進(jìn)行深呼吸，以緩解心臟急劇跳動(dòng)；同時(shí)也輕微活動(dòng)一下，以放松四肢；還可望望窗外，調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)心境。

2．記憶堵塞：盡量回憶與該問題有關(guān)的內(nèi)容；全力發(fā)掘適用的材料和線索；干脆移做他題會(huì)豁然開朗。

3．考場沖突：斷絕想作弊而又不敢作弊的念頭，要專心答題；堅(jiān)決排除一切外來干擾，要潛心答題；鄰座舞弊被發(fā)現(xiàn)，不要誠惶誠恐，要靜心答題。

四、應(yīng)試方法及策略

1．首先要做到內(nèi)緊（精力集中、積極思維）外松（清醒沉著、愉快寬松），及時(shí)完成思維的轉(zhuǎn)移和預(yù)熱，不要再考慮前場考試的成敗得失。

2．通覽全卷，摸清題情，注意試題總的說明與要求及每個(gè)小題目的具體要求，以利提供指導(dǎo)實(shí)施解題的策略。

3．考試時(shí)做到審題要慢，解題過程要快，但是操作要細(xì)心。

4.分清題目的梯度。要先易后難，先小后大，先簡后繁。

①簡單試題不能丟分，要分分計(jì)較，切莫沾沾自喜，粗心大意。

②中等難度的題目是超過競爭對(duì)手的關(guān)鍵所在。各種層次的考生都要花費(fèi)較大的精力，爭取做完所有中難題，做到穩(wěn)中取勝。

③對(duì)付高難題，要盡力去做，從各種角度去分析，找準(zhǔn)切入點(diǎn)，不一定非要做得很完美，有多少答多少，沒有答上也沒關(guān)系，因?yàn)檫@類題型占比不大。

5．合理分配考試時(shí)間，語文的基礎(chǔ)與作文、數(shù)理化等學(xué)科的客觀題與主觀題，英語的閱讀與大小作文，時(shí)間分配要合理。

6．要根據(jù)題目類型選擇適當(dāng)而又快速的解題方法，做到有的放矢。切忌在某個(gè)大題上孤注一擲，長時(shí)間糾纏，一時(shí)解不出來的要果斷另做他題，做完全卷后再移做此題可能會(huì)頓生靈感，收到令人驚喜的效果。

7.不要隨意改動(dòng)題目答案，這樣既耗時(shí)又影響卷面分。如果要改，應(yīng)快速清晰地更正。

8.最后應(yīng)檢查是否完成了全卷，有無漏填錯(cuò)抄。